Manfaat Buah Super

      Kesehatan merupakan hal yang terpenting yang harus kita perhatikan secara lebih serius. Berbagai makanan yang kita konsumsi tiap hari harus kita pikirkan dampaknya bagi kesehatan tubuh anda. Banyak makanan tersebut mungkin mengandung bahan-bahan yang bisa membahayakan bagi kesehatan organ-organ tubuh anda. Sehingga dari sekarang, mulailah dengan memakan-makanan yang sehat bagi tubuh anda, salah satunya buah-buahan. Lalu, buah apa saja yang memiliki manfaat besar bagi kesehatan tubuh anda.....?????

       Sahabat, tips kesehatan. ternyata sayur-sayuran dan buah-buahan yang ada di sekeliling kita mengandung bahan-bahan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh anda. Oleh karena itulah, tips kesehatan kali ini akan mengetengahkan sebuah artikel yang berhubungan dengan buah -buahan yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh anda. Berikut ini 7 buah super untuk kesehatan tubuh anda :

1. Buah-buahan dari keluarga berry seperti stroberi, blueberry, blackberry, dan rasberry merupakan buah-buahan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan anda. Buah-buahan tersebut banyak mengandung tingkat anthocyanin yang tinggi. Anthocyanin berfungsi untuk melindungi sel-sel pada tubuh anda dari berbagai radikal bebas yang sangat berbahaya bagi tubuh anda, mengurangi tekanan darah anda secara significan, mempertajam penglihatan mata, menekan penyebaran sel kanker pada tubuh anda juga mampu mencegah berbagai penyakit seperti kanker, jantung, dan diabetes.
   
2. Buah super yang kedua yaitu apel. Buah apel ternyata memiliki peranan yang sangat besar bagi kesehatan tubuh anda. Buah apel banyak mengandung flavanoid yang berfungsi untuk menurunkan resiko penyakit jantung. Bagi anda yang tidak ingin memiliki tekanan darah tinggi dan kadar gula darah tinggi,  mengkonsumsi buah apel merupakan solusi terbaik yang bisa anda lakukan untuk kesehatan tubuh anda.
   
3. Buah super yang ketiga yaitu grapefruit. Grapefruit merupakan salah satu varian dari buah jeruk. Buah ini banyak mengandung vitamin C dan lycopen. Fungsi lycopen yaitu untuk menurunkan resiko penyakit jantung, menekan pertumbuhan tumor. Grapefruit juga mengandung fitonutrien yang berfungsi untuk melawan berbagai kanker yang menyerang tubuh anda seperti kanker mulut, kulit, paru-paru, payudara, perut dan usus.
4. Buah super berikutnya yaitu pepaya. Buah pepaya ternyata banyak mengandung antioksidan, vitamin E, C  dan papain. Antioksidan, vitamin E, dan C tersebut sangat baik untuk kesehatan jantung anda. Sedangkan papain bermanfaat untuk membantu menurunkan peradangan dalam tubuh anda.
5. Buah super yang kelima yaitu buah kiwi. Buah kiwi banyak mengandung vitamin C yang dapat mencukupi kebutuhan vitamin C harian kita. Buah kiwi juga berperan penting dalam mencegah penyakit kanker. Dengan memakan 2 sampai 3 buah kiwi perhari dapat membantu mencegah penyakit kanker. Manfaat lain buah kiwi yaitu mengurangi pembekuan darah, menghindarkan dari penyakit stroke.
6. Buah super yang keenam yaitu semangka. Buah semangka ternyata banyak mengandung vitamin, lycopen B serta asam amino. Vitamin dan lycopen B berfungsi untuk produksi energi bagi tubuh kita. Asam amino berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung anda dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
7. Buah super yang ketujuh yaitu pisang. Buah pisang ternyata banyak mengandung potasium yang bermanfaat untuk membantu menurunkan tekanan darah serta melindungi jantung anda. Buah pisang juga mengandung fructooligosaccharide, yang merupakan prebiotik yang dapat membantu meningkatkan kemampuan tubuh anda untuk menyerap berbagai nutrisi yang diperlukan tubuh termasuk kalsium serta membantu bakteri baik di saluran pencernaan dalam proses pencernaan makanan pada tubuh anda.

Read More

MANFAAT GERAKAN SHOLAT

Shalat adalah amalan ibadah yang paling proporsional bagi anatomi tubuh manusia. Gerakan-gerakannya sudah sangat melekat dengan gestur (gerakan khas tubuh) seorang muslim. Namun, pernahkah terpikirkan manfaat masing-masing gerakan? Sudut pandang ilmiah menjadikan shalat gudang obat bagi berbagai jenis penyakit!

Saat seorang hamba telah cukup syarat untuk mendirikan salat, sejak itulah ia mulai menelisik makna dan manfaatnya. Sebab salat diturunkan untuk menyempurnakan fasilitasNya bagi kehidupan manusia. Setelah sekian tahun menjalankan salat, sampai di mana pemahaman kita mengenainya?

TAKBIRATUL IHRAM
Postur: berdiri tegak, mengangkat kedua tangan sejajar telinga, lalu melipatnya di depan perut atau dada bagian bawah.
Manfaat: Gerakan ini melancarkan aliran darah, getah bening (limfe) dan kekuatan otot lengan. Posisi jantung di bawah otak memungkinkan darah mengalir lancar ke seluruh tubuh. Saat mengangkat kedua tangan, otot bahu meregang sehingga aliran darah kaya oksigen menjadi lancar. Kemudian kedua tangan didekapkan di depan perut atau dada bagian bawah. Sikap ini menghindarkan dari berbagai gangguan persendian, khususnya pada tubuh bagian atas.

RUKUK
Postur: Rukuk yang sempurna ditandai tulang belakang yang lurus sehingga bila diletakkan segelas air di atas punggung tersebut tak akan tumpah. Posisi kepala lurus dengan tulang belakang.
Manfaat: Postur ini menjaga kesempurnaan posisi dan fungsi tulang belakang (corpus vertebrae) sebagai penyangga tubuh dan pusat syaraf. Posisi jantung sejajar dengan otak, maka aliran darah maksimal pada tubuh bagian tengah. Tangan yang bertumpu di lutut berfungsi relaksasi bagi otot-otot bahu hingga ke bawah. Selain itu, rukuk adalah latihan kemih untuk mencegah gangguan prostat.

I’TIDAL
Postur: Bangun dari rukuk, tubuh kembali tegak setelah, mengangkat kedua tangan setinggi telinga.
Manfaat: Ftidal adalah variasi postur setelah rukuk dan sebelum sujud. Gerak berdiri bungkuk berdiri sujud merupakan latihan pencernaan yang baik. Organ organ pencernaan di dalam perut mengalami pemijatan dan pelonggaran secara bergantian. Efeknya, pencernaan menjadi lebih lancar.

SUJUD
Postur: Menungging dengan meletakkan kedua tangan, lutut, ujung kaki, dan dahi pada lantai.
Manfaat: Aliran getah bening dipompa ke bagian leher dan ketiak. Posisi jantung di atas otak menyebabkan darah kaya oksigen bisa mengalir maksimal ke otak. Aliran ini berpengaruh pada daya pikir seseorang. Karena itu, lakukan sujud dengan tuma’ninah, jangan tergesa gesa agar darah mencukupi kapasitasnya di otak. Postur ini juga menghindarkan gangguan wasir.
Khusus bagi wanita, baik rukuk maupun sujud memiliki manfaat luar biasa bagi kesuburan dan kesehatan organ kewanitaan.

DUDUK
Postur: Duduk ada dua macam, yaitu iftirosy (tahiyyat awal) dan tawarruk (tahiyyat akhir). Perbedaan terletak pada posisi telapak kaki.
Manfaat: Saat iftirosy, kita bertumpu pada pangkal paha yang terhubung dengan syaraf nervus Ischiadius. Posisi ini menghindarkan nyeri pada pangkal paha yang sering menyebabkan penderitanya tak mampu berjalan. Duduk tawarruk sangat baik bagi pria sebab tumit menekan aliran kandung kemih (urethra), kelenjar kelamin pria (prostata) dan saluran vas deferens. Jika dilakukan. dengan benar, postur irfi mencegah impotensi. Variasi posisi telapak kaki pada iffirosy dan tawarruk menyebabkan seluruh otot tungkai turut meregang dan kemudian relaks kembali. Gerak dan tekanan harmonis inilah yang menjaga. kelenturan dan kekuatan organ-organ gerak kita.

SALAM
Gerakan: Memutar kepala ke kanan dan ke kiri secara maksimal.
Manfaat: Relaksasi otot sekitar leher dan kepala menyempurnakan aliran darah di kepala. Gerakan ini mencegah sakit kepala dan menjaga kekencangan kulit wajah.

SEMOGA BERMANFAAT..................

Read More

KEAJAIBAN BERWUDHU

Keajaiban Air Wudhu

Kebersihan itu sebagian dari iman, mungkin kata-kata tersebut sudah tidak asing lagi di telinga kita. Membersihkan diri dari kotoran yang menempel di tubuh. Terkadang hal yang dianggap sepele justru menyimpan sebuah manfaat yang besar. Begitu pula dengan berwudhu, banyak orang menganggap wudhu itu hal yang biasa saja. Namun perlu diketahui jika setetes air wudhu memiliki sejuta manfaat bagi tubuh kita.

“Hai orang-orang yang beriman apabila kamu hendak mengerjakan shalat maka basuhlah mukamu dan tanganmu sampai dengan siku. Sapulah kepalamu dan basuhlah kakimu sampai ke dua mata kaki“, (QS. Al Maidah: 6).

Allah menyuruh manusia untuk menjalankan kebersihan, bahkan memerintahkan umat muslim untuk berwudhu atau membersihkan diri dari segala kotoran serta najis. Hal yang sering dilakukan setiap hari dalam memulai segala aktivitas dalam hidup, ataupun melakukan wudhu terlebih dahulu sebelum melaksanakan shalat lima waktu. Karena, tidak sah shalat seseorang sebelum ia berwudhu, sesuai dengan hadits berikut:

“Allah tidak akan menerima shalat seseorang di antara kamu, hingga dia berwudhu .” (HR. Bukhari Muslim).

Salah satu ibadah yang terlihat sederhana dan mudah dilakukan. Wudhu ternyata mempunyai manfaatnya sangat besar. Itulah yang dibuktikan oleh para ahli kesehatan dunia. Salah satunya adalah Prof Leopold Werner von Ehrenfels, seorang psikiater sekaligus neurolog berkebangsaan Austria. Ia menemukan sesuatu yang menakjubkan dalam wudhu karena mampu merangsang pusat syaraf dalam tubuh manusia. Karena keselarasan air dengan wudhu dan titik-titik syaraf, kondisi tubuh senantiasa akan sehat. Dari sinilah ia akhirnya memeluk Islam dan mengganti namanya menjadi Baron Omar Rolf Ehrenfels.

Ternyata wudhu juga bisa memberikan hidayah kepada seseorang untuk memeluk Islam. Selain itu, wudhu juga bisa meredamkan marah yang berpijar dalam dada. Air yang mengalir di tiap butiran air wudhu, insya allah akan menyejukkan hati dan menghilangkan amarah.

Menurut sejumlah penelitian, berwudhu dapat menghilangkan berbagai macam penyakit, misalnya flu, pilek, asam urat, rematik, sakit kepala, telinga, pegal, linu, mata, sakit gigi, dan sebagainya. Dengan berwudhu juga bisa mencegah kanker kulit, karena air mengalir yang membasahi kulit bisa membersihkan kulit dari bahan-bahan kimia yang menempel dan terserap oleh kulit. Satu lagi manfaatnya, jika sering membasuhkan air ke wajah, bisa menyebabkan seseorang terlihat awet muda dan tidak kusam.

Rasul SAW menyatakan, wajah orang yang berwudhu itu akan senantiasa bercahaya. Rasulullah akan mengenalinya nanti pada hari kiamat karena bekas wudhu, “Umatku nanti kelak pada hari kiamat bercahaya muka dan kakinya karena bekas wudhu.”

Betapa besar manfaat dari wudhu yang sering dianggap hanya ‘sepele’ justru menyimpan manfaat yang begitu besar, tak hanya bercahaya di dunia, wajah orang yang sering dibasuh dengan air wudhu kelak diakherat akan bercahaya.

Perintah berwudhu dapat dirasionalkan dalam pemikiran. Setelah diamati ternyata bagian-bagian dari tubuh yang dibasuh dengan air wudhu merupakan bagian dari tubuh yang sering digunakan, entah digunakan untuk berbuat kebaikan ataupun sebaliknya, mungkin juga untuk berbuat dosa.

Tangan:

Banyak yang bisa dilakukan oleh tangan, apa yang pernah disentuh, diraba, atau dilakukan oleh tangan. Dengan mencuci tangan bisa membersihkan kotoran dari debu-debu atupun partikel lain yang menempel di tangan. Mungkin juga tangan sengaja atau tidak sengaja melakukan dosa, oleh sebab itu berwudhu merupakan metode menyucikan kembali tangan yang sudah ‘kotor’.

Kumur-kumur:

Dalam wudhu kumur-kumur bisa berarti membersihkan rongga mulut, membersihkan dari sisa-sisa makanan yang menempel di mulut. Namun, kumur-kumur bisa juga sebagai pembersihan mulut dari kata-kata yang kita ucapkan, entah kata-kata yang kasar, bergunjing, berbohong, ataupun ucapan yang menyinggung perasaan orang lain.

Hidung:

Membersihkan hidung, tujuannya untuk membersihkan lubang hidung dari kotoran yang menempel saat kita menghirup udara. Ini juga bisa diartikan sebagai perenungan, betapa sesungguhnya Allah telah memberikan nafas kehidupan bagi kita agar selalu bersyukur dengan nikmat sehat dalam tiap hembusan nafas yang telah diberi-Nya.

Muka:

Membasuh muka, tujuannya sama saja yaitu untuk membersihkan wajah dari kotoran yang menempel, sekaligus membersihkan wajah, terutama membersihkan mata dari dosa, dari segala yang telah dilihat.

Tangan sampai Siku:

Selanjutnya membasuh tangan sampai siku, dimaksudkan agar semua anggota tangan sampai siku dapat terkena gemercik air wudhu untuk membersihkan kotoran yang melekat di kulit.

Kepala:

Membasuh kepala dengan air wudhu bisa menenangkan dan menyegarkan fikiran dari aktivitas yang dilakukan.

Telinga:

Membersihkan telinga dari air wudhu juga dimaksudkan untuk membersihkan diri dari kotoran yang ada, dan dari pendengaran yang tidak seharusnya.

Kaki:

Mencuci Kaki, dimaksudkan untuk membersihkan kaki dari kotoran juga untuk mensucikan kaki dari dosa. Mungkin dalam melakukan langkah atau bepergian.

Bersuci Lahir dan Batin:

Allah menyuruh manusia untuk bersuci, tujuannya adalah supaya manusia jangan membersihkan lahirnya saja, sementara batinnya masih tetap kotor. Melakukan wudhu sehari lima kali sama saja dengan membersihkan tindakan serta sifat yang menimbulkan dosa. Dan Allah menyuruh umat muslim untuk berwudhu sebagai media pembersihan jiwa serta pikiran. Subhanallah, di balik setetes air wudhu ternyata menyimpan banyak manfaat untuk semua umat.

Read More